Zdraví – strana 8
Teta peče s láskou, což se časem podepsalo i na její váze. Pojďte společně s ní najít cestu ke zdravějšímu já skrze pohyb a pestrou stravu, podanou s nadhledem a selským rozumem.
Zdraví
14. 09. 2025
Už žádné probdělé noci: Jak rychle usnout, když to nejde? Tajemství hlubokého spánku a rady, které skutečně fungují
Spánek je pro naše tělo stejně důležitý jako jídlo a voda. Bez něj nemáme energii, jsme podráždění, a dokonce i naše tělo ztrácí schopnost se bránit nemocem. Pokud vás trápí nespavost, nemůžete usnout, i když jste unavení, nebo chcete znát babské rady, jak rychle usnout do 2 minut, pojďte se inspirovat řadou osvědčených tipů – některé fungují do 30 sekund, jiné vám pomohou usnout i ve stresu.
Zdraví
13. 09. 2025
Kam se hrabou drahé léky! Tahle stará babičkovská metoda zvládne nachlazení levně a efektivně
S příchodem chladných měsíců rýma, kašel a bolest v krku útočí první. Léky z lékárny mohou být drahé a často působí jen částečně. Tahle babičkovská metoda s obyčejným hrncem a několika přírodními ingrediencemi uvolní dýchací cesty, zmírní příznaky a dá tělu šanci rychleji se zotavit.
Zdraví
13. 09. 2025
Za pevnými křivkami hollywoodských hvězd nestojí dieta, ale činky. Cvičte jako Jennifer Lopez či Jennifer Aniston
Jennifer Lopez i Jennifer Aniston kombinují kardio s pravidelným silovým tréninkem. Tajemství jejich pevné a ženské postavy není jen v běhu nebo tanci, ale hlavně v práci s činkami, která postavu tvaruje, zpevňuje a zvyšuje sebevědomí.
Zdraví
12. 09. 2025
Prokřupávání prstů přináší krátkou úlevu, ale může ničit klouby. Přestaňte dřív, než se objeví potíže
Pocit úlevy a uspokojení, když si „prokřupnete“ prsty, zná asi každý. Pro někoho je to relaxace, pro jiného nervózní zvyk. Co když vám ale řeknu, že si tím tiše a nenápadně podřezáváte větev pod sebou? Co se vlastně děje, když se z kloubů ozve ten známý zvuk?
Zdraví
10. 09. 2025
Trenéři často tento zásadní bod ignorují, vy to nedělejte. Ranní cvičení na lačno může ženám výrazně ztížit hubnutí
Mnoho žen věří, že cvičení ráno na lačno je ideální cestou ke štíhlé postavě. Výzkumy však ukazují, že tato praxe může ženám nejen ztížit hubnutí, ale i negativně ovlivnit hormonální rovnováhu a menstruační cyklus. Je čas rozbít mýty a naslouchat tělu, protože ignorování těchto signálů může vést k vážným zdravotním i výkonnostním problémům.
Zdraví
08. 09. 2025
Podzimní únava a bolest hlavy jdou ruku v ruce. Zatočte s bolestí hlavy i bez léků, efektně a šetrně
Bolest hlavy může být velmi nepříjemná, zvlášť když doma dojdou léky proti bolesti. Hodí se znát osvědčené domácí rady a babské triky, které vám mohou pomoci bolest zmírnit a přinést úlevu. Většinu z nich snadno zvládnete sami s běžnými věcmi, které máte doma po ruce.
Zdraví
08. 09. 2025
Ani botasky, ani sandálky vám nenabídnou to, co chůze bosou nohou: barefoot svobodu, zdraví a sílu každého kroku
Barefoot obuv získává stále více příznivců díky svému přirozenému přístupu k chůzi a běhu. Nabízí větší svobodu pohybu a podporuje přirozený způsob došlapu. Je však barefoot opravdu tak zdravé jako se říká, a neukrývá se za touto volbou i nějaké riziko? Podívejme se na výhody i možná negativa.
Zdraví
04. 09. 2025
Jak na strie chytře a bez utrácení za drahé olejíčky a krémy? Vím, co funguje a na co se zaměřit
Strie trápí nejen těhotné, ale i ty, kteří rychle hubnou či nabírají svaly. Jak vznikají a co funguje na jejich léčbu a prevenci? Přečtěte si praktického průvodce, který poskytne osvědčené rady, domácí péči i moderní zákroky pro hladší a pevnější kůži.
Zdraví
03. 09. 2025
Babská rada k nezaplacení. Nemocný se přes noc stane čiperou, ale vedlejší účinky vás nepotěší
Chřipka, rýma a kašel? Nezoufejte! Stará babská rada říká, že nejlepší je se vypotit. Ale ne jen tak ledajak, ideálně „na cizím těle“. Přečtěte si, co tahle moudrost znamená a jak jsem ji já, obyčejná ženská, pojala po svém.
Zdraví
31. 08. 2025
Kýchla jste si a měla nehodu? Netřeba se stydět, stačí posilovat pánevní dno! Zvládnete to doma i v práci
Nepříjemné úniky moči jednou potkají každou ženu, ale není důvod se stydět. Ať už je to kýchnutí, nemoc, šestinedělí či menopauza, důležité je začít s tím něco dělat. Posilováním pánevního dna si zlepšíte komfort, držení těla a intimní pohodu. Naučte se jednoduché cviky, které zvládnete doma i v práci, kdykoliv potřebujete.
Zdraví
28. 08. 2025
Stop chřipkám! Jak si posílit tělo proti teplotním šokům pomocí bylinek a stravy
Teplotní šoky, tedy rychlé změny teplot během dne i mezi ročními obdobími, zatěžují imunitní systém, což je zvlášť problematické u autoimunitních onemocnění. Přečtěte si, jak přírodními prostředky, správnou stravou a jednoduše aplikovatelnými tipy posílit imunitu a odolnost v sezoně chřipek a nachlazení.
Zdraví
27. 08. 2025
Kroužky, kalorie a aplikace: když pomocník přestane být vaším přítelem a stane se nepřítelem
Sledování pohybu, jídla nebo koníčků v aplikacích pomáhá zlepšit životní styl. Kdy však přestat a nenechat se svazovat čísly? Přečtěte si, jak udržet radost a zdravou rovnováhu mezi kontrolou a volností.