Zdraví – strana 7
Teta peče s láskou, což se časem podepsalo i na její váze. Pojďte společně s ní najít cestu ke zdravějšímu já skrze pohyb a pestrou stravu, podanou s nadhledem a selským rozumem.
Zdraví
17. 01. 2026
Jak nakupovat chytře a jíst pestře? Metoda 5-4-3-2-1 vám ukáže cestu ke zdravé stravě bez plýtvání
Každý týden strávíte v obchodě spoustu času a utratíte nemálo peněz. Jenže doma stejně někdy nevíte, co uvařit. Zelenina se kazí v lednici, ovoce zůstává netknuté a výsledkem je buď nudný jídelníček, nebo zbytečné utrácení za polotovary. Stačí pět čísel a problém je pryč.
Zdraví
11. 01. 2026
Polévka z pytlíčku byla pro babičky vrcholem moderního stravování, teď se učíme jíst normální jídlo
Pro babičky našich rodičů byly hotovky vysvobozením z kuchyně. Pro mladé lidi dnes představují přesně opačný problém, protože chtějí jíst zdravě, ale nevědí, jak na to. A jejich rodiče jim s tím často ani pomoct neumějí. Je opravdu zdravý životní styl tak těžký?
Zdraví
02. 01. 2026
Můžete za měsíc získat vysněné tělo? Proč 30denní výzvy fungují jinak, než všichni čekají
Každý leden se na sociálních sítích objeví stovky měsíčních výzev, které slibují rychlou změnu, viditelné výsledky a nové návyky, které vám prý zůstanou navždy. Jenže realita je často jiná. Věda o 30denních výzvách ukazuje něco úplně jiného, než tvrdí influenceři a youtubeři.
Zdraví
27. 12. 2025
Držíte dietu, ale pořád tloustnete? Problém nemusí být v jídle, ale v pitném režimu
Počítáte kalorie v jídle, ale pití úplně ignorujete. Přitom právě tam se může skrývat důvod, proč váha nejde dolů. Studie s 300 lidmi ukázala, co se stane, když vyměníte slazené nápoje za čistou vodu. Tohle vás přesvědčí o tom, že voda není nepřítel, ale pomocník.
Zdraví
14. 12. 2025
Vanilkové rohlíčky ano, těsné kalhoty ne. Jak si užít svátky bez výčitek
Sváteční stůl plný vánočních dobrot a volné dny s rodinou patří k prosinci neodmyslitelně. Málokdo odolává pokušení, a vlastně ani nemusí, protože radost z jídla je součástí oslav. Existuje ale způsob, jak si všechno užít a do ledna nevstoupit s pocitem, že jedinou možností jsou oversized šaty a mikiny.
Zdraví
20. 11. 2025
5 kroků ke kritickému myšlení, které vás ochrání před manipulací a zbytečnými výdaji
Sociální sítě vás bombardují radami, influenceři nabízejí zázračné produkty a zprávy se přelévají z jednoho extrému do druhého. Každý den čelíte stovkám informací, které vás tlačí k rychlým rozhodnutím. Právě teď můžete začít používat postupy, které vám pomohou oddělit podstatné od zbytečného a ověřené od vymyšleného.
Zdraví
12. 11. 2025
Zabrzděte přibírání dřív, než začne. Tohle je strategie pro udržení váhy přes svátky
Celý rok jste pečlivě vážili porce, drželi se tréninkového plánu, počítali kalorie a budovali disciplínu. Teď přichází období, kdy se režim rozpadá pod náporem vánočních večírků, alkoholu, bramborového salátu a cukroví. Pokud nechcete přijít o to, co jste za celý rok vybudovali, je čas rychle jednat.
Zdraví
30. 10. 2025
Jak si ulevit, když už to v práci přeháníte? Tyhle tipy vám zaručí klidný spánek a energii na další den
Hlava plná starostí a práce? To je zaručená cesta k tomu, abyste byli další den bez energie, a to rozhodně nechcete. Jak si vyčistit hlavu, když to v práci přeženete, a zklidnit své tělo i mysl? Mám pro vás několik tipů, vyberte si ten, který neodvede vaše myšlenky zpět k práci.
Zdraví
18. 10. 2025
Ani detox, ani zázračné vitamínové pilulky. Skutečnou imunitu podpoří obyčejný, často přehlížený, kefír
Kefír máme v obchodech na očích, ale doma ho nenajdeme. V regálu ho míjíme, jako by nebyl důležitý. Přitom právě on dokáže podpořit imunitu, trávení i psychickou pohodu. Nestojí skoro nic, nehraje si na zázrak, ale funguje. Stačí ho poznat a dát mu šanci.
Zdraví
07. 10. 2025
Posilování imunity bez léků i procedur začíná doma, stačí jednoduchý návyk a trochu vůle
Časté nemoci, oslabená imunita a dlouhé zotavování po virózách trápí stále víc lidí. Přitom existuje jednoduchý způsob, jak tělu pomoci zvládat nápor bez léků, doplňků nebo procedur. Stačí drobná změna, která má překvapivý účinek.
Zdraví
01. 10. 2025
Je cvičení na lačno zázrak pro hubnutí? Leda špatný vtip! Tento omyl vás může připravit o svaly i motivaci
Ranní kardio bez snídaně je oblíbený rituál těch, kteří chtějí zhubnout. Tvrdí se, že na lačno tělo spaluje nejvíc tuku. Je to ale pravda? Co říká věda o metabolismu a proč načasování tréninku nemusí mít vliv na výsledky?
Zdraví
25. 09. 2025
Vitamín C z tabletek? Už nikdy! Tyto podzimní poklady vám ušetří stovky korun a posílí imunitu lépe než doplňky
Málokterý Čech využívá na doplnění vitamínů zdroje, které má na dosah ruky. Podzimní příroda nabízí zdarma to nejlepší na posílení imunity. Ovoce a plody z přírody obsahují nejen vitamín C, ale i další látky proti chřipce a nachlazení. Ukážu vám, co si nasbírat a jak z toho vzít potřebné vitamíny.