Recepty
Prověřené recepty, které sama vařím a moje rodina je miluje. Objevte chutné pokrmy, které potěší každého u stolu.
Recepty
10. 09. 2026
Dezert bez výčitek existuje: Krtkův dort do skleničky má 30 gramů bílkovin na porci
Sladká skulinka ve fit jídelníčku existuje a upéct ji zvládne i puberťák. Skrývá skoro 30 g bílkovin v jediné porci, chutná hříšně, a přitom hraje čistě. Tvaroh, banány a kakaové drobení slibují mlsání, které tělu vrátí sílu po dobře odvedeném cvičení.
Recepty
08. 09. 2026
Vyzkoušela jsem recept na obláčkovou buchtu z večerky. Je z šesti surovin a rozplývá se na jazyku
Možná i vy chodíte tajně pro buchtu do večerky, protože je prostě jako obláček. Udělat si ji doma spoustu z nás přejde, určitě to bude složité, letí nám hlavou. No, musím vás zklamat, je to snadné. Díky receptu od jednoho šikovného youtubera, který jsem otestovala.
Recepty
03. 09. 2026
Šťavnatá roláda z mletého kuřecího masa: Rychlý fitness recept plný bílkovin
Kuřecí roláda spojí libové maso se slaninou a sýrem do jednoho voňavého plátku. Zvládne ji i začátečník a zasytí celou rodinu i unavené svaly po tréninku. Rychlé fitness jídlo, které rozhodně nebude suché jako bota, a ještě vám ušetří čas i peníze.
Recepty
22. 08. 2026
Vláčný jablečný chlebíček: Snadný a rychlý recept bez dlouhých příprav
Vůně skořice se line kuchyní, mixér zvládne většinu práce a špinavého nádobí zůstane minimum. Přesně tak vzniká jablečný chlebíček, vláčná svačinka bez klasické mouky. Nahradí ranní palačinky, dodá živiny a chutná i těm, kteří k fit receptům nemají důvěru.
Recepty
15. 08. 2026
Lahodné a nadýchané vafle z řeckého jogurtu. V těstě není ani gram cukru
Křupavý povrch, uvnitř nadýchané těsto a blesková příprava bez zdlouhavého kynutí. Vafle z řeckého jogurtu představují ideální ranní spásu. Nabízejí skvělou porci bílkovin bez zbytečného cukru a chutnají fantasticky ve sladké i slané úpravě.
Recepty
10. 08. 2026
Španělská sangria: Drahé víno se do ní nehodí, přesto chutná dokonale a osvěží v parnu
Léto v Andalusii voní po pomerančích a chladném víně. Právě odtud pochází sangria, sytě rudý nápoj pojmenovaný po krvi. Ve Španělsku ji nikdo neředí limonádou. Následující domácí varianta stojí na mladém víně, čerstvém ovoci a trpělivé maceraci přes noc.
Recepty
10. 08. 2026
Rychlý snídaňový wrap do krabičky: 5 minut práce a téměř 47 gramů bílkovin v jedné porci
Ranní shon často svádí k tomu, dát si něco, co je hned po ruce a bez práce. Slaný snídaňový wrap z pánve představuje bleskové řešení plné bílkovin. Připravíte ho během několika minut a snadno jím naplníte krabičky do zásoby na týden dopředu.
Recepty
04. 08. 2026
Ledově osvěžující nápoj, který vás nabije. Iced Matcha Latte připravíte za pár minut
Zenoví mniši šlehali matchu před meditací už před staletími, dnes prášek vládne kavárnám i feedům. Ledové matcha latte je jeho svěží moderní verze, kde se snoubí chlad, hedvábná pěna a energie. Nápoj připravíte za pět minut a chuť vás dostane hned napoprvé.
Recepty
30. 07. 2026
Domácí Kunovjanka: Jednoduchý recept na zavařenou zeleninu, která v zimě bodne
Vypěstovanou úrodu zeleniny nemusíte jíst na sílu, aby se nezkazila. Správně zavařená zelenina v nálevu dodá všem jídlům v zimě ten správný říz. Poctivý recept na domácí Kunovjanku potěší každého, kdo miluje tradiční nakládanou zeleninu.
Recepty
25. 07. 2026
Ani Aperol, ani Limoncello. Letos frčí Hugo Spritz s bezovým likérem a mátou
Léto má vždycky svůj vlastní drink a letos ho jasně ovládá Hugo Spritz s bezovým likérem, snítkou máty a plátkem limetky. Cesta od oranžového Aperolu přes žluté Limoncello vede k receptu, který nakonec vsadil na méně likéru než obě jeho předlohy.
Recepty
23. 07. 2026
Zavařené cukety zmatou o Vánocích každou návštěvu, od okurek je totiž na talíři nepoznáte
Zahrada během léta přetéká cuketami a spousta z nás už vážně netuší, kam s tou zelenou nadílkou. Stará kuchařská finta ale promění nakládané cukety v křupavou zimní dobrotu, kterou od pravých okurek nerozeznáte ani u slavnostního vánočního stolu.
Recepty
21. 07. 2026
Konečně recept na nakládačky tak akorát nakyslé, po jakých jsem marně pátrala celé roky
Každá rodina přísahá na jiný poměr octa a cukru, přesto se pokaždé strhne stejná vášnivá debata o tom, jak mají chutnat dobré nakládané okurky. Letos jsem se do zavařování pustila s receptem, který osloví ty, kteří chtějí kyselost jen v rozumné míře.