Zdraví
Teta peče s láskou, což se časem podepsalo i na její váze. Pojďte společně s ní najít cestu ke zdravějšímu já skrze pohyb a pestrou stravu, podanou s nadhledem a selským rozumem.
Zdraví
20. 05. 2026
Proč nestačí jen jíst „zdravě“? Rozhoduje i to, jak často tělo krmíte
Ráno nestíháte, tak si dáte kafe a běžíte do práce bez snídaně, oběd sníte narychlo a večeře? Buď se dojíte tak, že vám pomalu praskají kalhoty, nebo ji vynecháte. Tyhle výkyvy nutí tělo vyplavovat inzulin ve velkých dávkách a to se časem může vymstít.
Zdraví
14. 05. 2026
Jak předejít ztrátě vitamínů v zelenině a jakou roli v tom hraje mikrovlnka
Ztráta vitamínů při tepelné úpravě potravin závisí na způsobu přípravy víc, než čekáte. Parní hrnce a horkovzdušné fritézy jsou dnes v každém bytě, zatímco mikrovlnka slouží jen k ohřevu včerejšího oběda. Přitom může být pro zeleninu tou nejšetrnější volbou.
Zdraví
13. 05. 2026
Boj s migrénou začíná v kuchyni. Pravidelná jídla a pitný režim pomáhají
Když vás migréna odrovná na celý den, hledáte úlevu kdekoliv. Jenže málokdo tuší, že odpověď může být přímo v tom, co jíte a pijete. Strava sice záchvaty nevyléčí, ale správné návyky mohou jejich četnost i sílu snížit.
Zdraví
10. 05. 2026
Sladká limča ani čistá voda vás nezachrání: Proč je ionťák ve vedru nutností, ne jen trendem
Spousta z nás sahá po sladké limonádě nebo po vodě, a přitom právě v největším horku tělo ztrácí víc, než jsme zvyklí doplňovat. S potem odchází klíčová látka, bez které krevní objem nedokáže zůstat stabilní. Řeč je o sodíku a o tom, proč ionťák ve vedru skutečně dává smysl.
Zdraví
08. 05. 2026
Umělá sladidla místo cukru: Bezpečná pomoc, nebo skryté riziko pro organismus?
Aspartam nebo sukralóza na obalu potraviny dnes vyvolají více podezření než leckterý lék na předpis. Výzkumy však ukazují, že situace kolem umělých sladidel je výrazně méně dramatická, než jak ji líčí široká veřejnost.
Zdraví
03. 05. 2026
Šťovíku se bojíme od malička, přesto neodoláme: Kyselá pochoutka léčí i škodí
Kdo vyrůstal na venkově nebo trávil léto u babičky na zahradě, ten šťovík zná. Kyselý, osvěžující, snadno dostupný, a přece často zakazovaný. Tahle luční bylinka si nezaslouží pověst, která ji provází od dětství.
Zdraví
26. 04. 2026
Každý zvládá stres jinak. Pomoci může ticho v lese i pečení chleba
Někdo potřebuje les a ticho, jinému stačí dvacet minut v kuchyni nad těstem nebo hodina s přáteli. Co platí pro všechny, je to, že tělo i mysl potřebují pravidelný ventil, a čím dřív ho každý z nás najde a přijme za svůj, tím lépe se s každodenním napětím pracuje.
Zdraví
25. 04. 2026
Preventivní odchod na malou: Nevinné gesto, nebo chybný návyk?
Spousta z nás si zvykla jít na toaletu ještě před odchodem z domu, pak znovu v restauraci před odchodem a taky vždy u cizích lidí, jen tak pro jistotu. Jenže co když tohle opakované chování přestane být zlozvykem a začne být příznakem stavu s vlastním jménem a léčbou.
Zdraví
23. 04. 2026
Tajemství kondice Japonců: Od 40 let jim pravidelně měří obvod pasu, neřeší jen jídlo
Japonsko patří dlouhodobě k zemím s nejnižší mírou obezity na světě a většina z nás to přičítá rybám, zelenině a malým porcím. Jenže za tou štíhlostí stojí i něco úplně jiného, totiž zákon, který z péče o vlastní tělo udělal státní povinnost.
Zdraví
22. 04. 2026
Ztráta menstruace není jen únava. Co se děje s tělem, když cyklus utichne?
Spousta žen si to odůvodní přepracováním nebo tím, že prostě nestíhají. Jenže vynechání menstruace se někdy táhne celé měsíce a tělo přitom vysílá signály, které se nevyplatí ignorovat. Příčin bývá více a skoro nikdy nejde jen o stres.
Zdraví
20. 04. 2026
Za vaši neutuchající chuť na sladké nemůže slabá vůle, ale geny a hormony
Spousta z nás sahá po sladkém automaticky a pak si to poctivě vyčítá, jenže výzkum z americké laboratoře přišel s výsledky, které tento pocit viny výrazně komplikují. Vůle má s vaší chutí na sladké společného daleko méně, než jste si mysleli.
Zdraví
19. 04. 2026
Syndrom stydlivého střeva: Úzkost, která začíná už přede dveřmi toalety
To, co se po příjezdu z dovolené odehrává na záchodě doma, znají téměř všichni, ale pro část lidí jde o víc než jen úlevu po cestě. Za opakovanou neschopností použít cizí toaletu stojí úzkostná porucha, která má dvě tváře a trápí mnohem víc lidí, než se zdá.