Máte neustále propocené tričko? Na vině mohou být i nápoje, které pijete každý den

Propocené tričko a neustálý strach z koláčů v podpaží dokážou pořádně otrávit život. Švédští vědci se proto podívali na to, co lidé s tímto trápením vlastně jedí a pijí. Výsledky ukázaly, že za celým problémem často stojí kofein i ostřejší jídla.

Mokré mapy v podpaží, věčně ulepené ruce a strach z toho, že si někdo všimne skvrn na oblečení a potu na čele. S tímto problémem se denně potýká spousta lidí. Procházet všedním dnem a neustále cítit vlhko na kůži přináší obrovský stres. Člověk má pak největší chuť někam zalézt a s nikým nemluvit. Lékaři tomuto stavu říkají primární hyperhidróza.

Nejde jen o to, že je vám horko nebo nekomfortně. Tenhle problém izoluje lidi od okolí a přináší obrovskou úzkost. Lékařský tým ze švédské univerzity v Umeå pod vedením Alexandra Shayesteha se rozhodl zjistit, které běžné návyky u stolu tohle nekontrolovatelné pocení ještě víc rozjíždějí.

Litry potu i během úplného klidu

Když se zpotíte při běhu nebo v posilovně, je to normální. Tělo postižené touto diagnózou ale vyprodukuje v klidu násobně víc vlhkosti. V těch nejhorších případech dokáže pot přesáhnout i tři litry za jedinou hodinu. Organismus tak nechtěně přichází o obrovské zásoby vody a důležitých minerálů. S potem z těla odchází sodík, draslík, hořčík i vápník, které jsou zásadní pro správné fungování svalů a nervů. Tělo dostává zabrat úplně stejně jako při maratonu, i když dotyčný zrovna jen sedí u počítače.

Kofein jako tichý spouštěč pocení

Rozsáhlý švédský výzkum z roku 2025 porovnával zvyky více než tří stovek pacientů ze švédských nemocnic se zdravými lidmi. Ukázalo se, že ti, kteří nadměrným pocením trpí, pijí mnohem více kofeinu. Celých 57 procent z nich si dopřává energetické nápoje každý týden, zatímco u zdravých lidí je to necelých 40 procent. Povzbuzující látky v kávě nebo v energetických drincích totiž doslova nakopnou nervovou soustavu. Podrážděné nervy pak dají potním žlázám povel, aby začaly pracovat na plné obrátky.

Pálivá omáčka i fastfood pošlou teplotu nahoru

Není to ale jenom o pití. Velkou roli hraje i to, co si dáte na talíř. Celá třetina pacientů ve studii potvrdila, že jim pocení okamžitě zhorší pálivá a kořeněná jídla. Stejný efekt mají i tučná jídla, sladkosti nebo klasický fastfood. Těžká a mastná strava totiž dá tělu při trávení pořádně zabrat a výrazně zvýší jeho vnitřní teplotu. Rozjetý metabolismus se pak snaží přehřátý organismus ochladit jediným způsobem, který zná, tedy masivním pocením.

Ženy snášejí ztrátu vody mnohem hůře

Při doplňování tekutin si odborníci všimli zajímavého rozdílu mezi muži a ženami. Téměř 39 procent žen s hyperhidrózou přiznalo, že trvale bojuje se žízní, suchou pusou nebo tmavší močí. V dotaznících často uváděly, že pití vody odbývají kvůli shonu v práci, nebo proto, aby nemusely neustále běhat na záchod. Muži s doplňováním tekutin během dne takový problém neměli. Jenže když tělu chybí voda, dostává se do ještě většího stresu a přidávají se bolesti hlavy nebo večerní křeče v nohách.

Stud brání lidem vyhledat doktora

I když jde o léčitelný problém, trvá roky, než se lidé odhodlají jít k lékaři. Za své projevy se totiž hrozně stydí. Raději odmítají pozvání ven, nevyhledávají nové přátele a často si kvůli tomu vyberou i úplně jinou práci nebo školu, než původně chtěli. Přitom dnešní medicína zná způsoby, jak potním žlázám ulevit, například pomocí aplikace botulotoxinu.

Studie ukázala, že do ordinací nejčastěji přicházejí mladí lidé do 30 let, kteří nechtějí mládí strávit v ústraní. Překonat stud a promluvit si s doktorem je přitom základní krok k tomu, aby získali zpět normální život.

Jak získat zpět kontrolu a svěžest

Pokud vás nadměrné pocení trápí, vyplatí se podívat na denní režim jako na celek. Vysazení energetických drinků, silné kávy a pálivých jídel je nejjednodušší věc, kterou pro sebe můžete udělat hned teď. Když k tomu přidáte dostatek čisté vody a minerálů, tělo se zklidní a nebude reagovat tak přehnaně. Malá změna v jídelníčku vám dokáže vrátit chybějící sebevědomí a pocit pohody. Pokud ale ani to nepomůže, odhodlejte se vyrazit k lékaři, ať trápení nesílí a máte zasloužený klid.

Zdroje: Autorský text, studie: Glas, B., Stachurska, M., Dunford, L. J., & Shayesteh, A. (2025). Food and Beverage Habits Among Individuals with Primary Hyperhidrosis: A Case-Control Survey in Sweden. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 18, 2769–2776