Bílkovinová svačinka nejen na cesty, která zaručeně zasytí i fitness nadšence
Bílkoviny jsou základním stavebním kamenem našeho těla a jejich dostatečný příjem je klíčový pro regeneraci svalů, podporu metabolismu i dlouhodobé udržení energie. Bageta od tety je nejen chutná, ale také praktická.
Díky kombinaci kvalitních surovin ji ocení každý, kdo hledá rychlou a výživnou svačinu. Připravíte ji během několika minut a skvěle poslouží jako jídlo po tréninku nebo zdravá alternativa na cestách. Bageta obsahuje 31 g bílkovin!
Recept na tvarůžkovou bagetu
Suroviny:
- 1 korn bageta (celozrnná pro vyšší obsah vlákniny)
- 2 lžíce lehké tvarohové pomazánky (rozmíchejte si tvaroh s utřeným česnekem a špetkou soli)
- 50 g tvarůžků (ideálně z Olomouce)
- 50 g šunky nejvyšší jakosti (ideálně s 96 % masa)
- 1 velká kyselá okurka nakrájená na tenké plátky
- ledový salát
Postup:
- Bagetu rozřízněte podélně na dvě poloviny.
- Spodní část bagety rovnoměrně potřete tvarohovou pomazánkou.
- Na pomazánku položte plátky tvarůžků a pak šunky.
- Přidejte tenké plátky kyselé okurky, které dodají svěžest a lehkou kyselost a také několik listů ledového salátu.
- Bagetu přiklopte horní částí a lehce stlačte, aby se všechny ingredience spojily.
Proč právě tato bageta?
Tato svačina je skvělým zdrojem bílkovin díky kombinaci šunky, tvarůžků a tvarohové pomazánky. Korn bageta navíc obsahuje vlákninu, která zasytí na delší dobu a podpoří zdravé trávení.
Syrečky v kombinaci s kyselou okurkou dodávají bagetě šmrnc. A ti, kteří vůni a chuť tvarůžků moc nemusí, se nemusí bát. Ostatní suroviny je zjemní. Díky tomu si tuto boží svačinku opravdu vychutnáte.
Je to ideální volba pro všechny milovníky zdravého životního stylu, kteří hledají rychlé a výživné řešení do práce, na výlet nebo po tréninku. A ta vůně!
