Je vám těžko od žaludku? Vyzkoušejte tyto osvědčené tipy pro lepší trávení
Každý to jednou o Vánocích určitě zažil - talíř prázdný, ale žaludek těžký jako kámen. Vánoční hodování nás dokáže potrápit, zvlášť když neodoláme druhé porci salátu nebo dalšímu kousku cukroví. Naštěstí existují způsoby, jak našemu trávení ulevit. Vyzkoušejte ověřené tipy, které vám pomohou užít si svátky bez nepříjemných následků.
Lze tomu předejít?
Samozřejmě, že to jde. Nejlepší rada je se nepřejídat, ale kdo někdy neulítne. Proto já bych tady uvedla následující rady:
- Nevynechejte polévku: Silný vývar nebo jakákoliv polévka před hlavním jídlem připraví žaludek na další chody. Teplá tekutina podpoří trávení a zároveň částečně zasytí.
- Jezte pomalu: Vychutnejte si každé sousto. Mozku trvá asi 20 minut, než zaznamená pocit sytosti.
- Před jídlem procházka: Krátký pohyb nastartuje metabolismus a připraví tělo na hodování.
- Vynechte přeslazené nápoje: Místo nich volte čistou vodu nebo neslazený čaj.
- Nepřehánějte to s alkoholem: Sklenka vína nebo piva neuškodí, ale větší množství zatíží trávení.
Někdo si dává procházku po jídle, ale ne každému to sedne.
Jaké jsou SOS rady?
Už jste ve fázi, kdy se rada hodí? Pojďme se podívat na několik babských rad, které mohou ulehčit vašemu žaludku:
- Silná černá káva: Dejte si presso po jídle, mnohdy vám to uleví tak moc, že chcete dezert. Udržte se!
- Dejte si frťana: Takový fernet nebo becherovka, to jsou tekuté bylinky pro podporu trávení. Ale všeho s mírou.
- Zázvorový nebo mátový čaj: Kdo miluje čaje, určitě tyto dva má doma. A tahle dvojka vám může pomoci i v případě těžkého žaludku.
- Dejte si kolu: Bublinky pomáhají proti nevolnosti a kofein podporuje trávení. Pijte kolu po malých doušcích.
- Trocha pivka nikoho ještě nezabila: Malé množství (max. 0,3l) může díky hořkým látkám podpořit tvorbu trávicích šťáv. Větší množství ale situaci zhorší - alkohol dráždí žaludek. Dejte si dvanáctku z Plzně a bude vám hej!
Hlavně si hned nejděte lehnout, to stavu nepřidá. Pokud máte volnější domácí kalhoty, tak šup do nich.
Ideální je vždy jíst menší porce a hlavně postupně, poté prožijete krásné svátky bez žaludečních obtíží. Držím vám palce, ať máte nerušené svátky.