Jestli chcete udělat zásadní změnu ve své životosprávě, tahle kniha vás nasměruje.
Zdroj: Inspirace od tety
Sylvester Stallone ví, o čem mluví, když jde o disciplínu, trénink a životosprávu. Jeho kniha ukazuje, že cesta ke kondici není o extrémech, ale o vytrvalosti a rovnováze mezi jídlem, pohybem a hlavou. Přestože vyšla už před časem, její rady mají i dnes sílu nakopnout každého, kdo chce se sebou něco udělat.
Každý z nás se občas zastaví a cítí, že něco nefunguje. Tělo je unavené, hlava bez jiskry, motivace se vytrácí. V takových chvílích hledáme impuls, který nás zvedne. Ne reklamu na zázračný nápoj, ale skutečný příběh. Něco, co má váhu a rezonuje.
Zdravý životní styl dnes obklopuje každého. Strava, pohyb, spánek, doplňky stravy, přísný režim. Ale jak se v tom vyznat? Jak najít cestu, která není jen dočasná, ale skutečně funguje? A hlavně, jak ji udržet bez toho, aby se člověk ztratil v nekonečných pravidlech?
Nejde o to mít dokonalé tělo. Jde o to mít tělo, které je silné, zdravé a připravené zvládnout život. Tělo, které není trestem, ale nástrojem. A právě takový přístup jsem nedávno objevila. Nečekaně. A s trochou studu, že až teď.
Knihu Žít svůj sen: Jak získat dokonalé tělo jsem objevila náhodou. A přiznávám, že jako fanynka Sylvestera Stallona jsem ji měla najít už dávno. Tahle kniha není jen o tom, jak vypadat jako Rocky. Je o tom, jak žít jako člověk, který se nevzdává.
Stallone v ní popisuje svou cestu za kondicí, která nebyla rovná ani jednoduchá. Vyzkoušel snad všechny diety, které existují. Nízkosacharidové, vysokoproteinové, dělené, přísné i nesmyslné. A nakonec pochopil, že to není o dietách. Je to o životním stylu. O každodenních volbách, o disciplíně, která není trestem, ale svobodou.
Popisuje, jak se připravoval na filmy jako Rocky nebo Rambo. Jak se hnal za výsledkem, který ho někdy vyčerpával. Ale právě díky těmto zkušenostem dnes ví, co funguje a co ne. Ve svém věku má lepší kondici než většina mužů ve středním věku. Ne proto, že by měl štěstí, ale proto, že ví, jak na to.
Kniha není jen motivační, je praktická. Stallone ukazuje konkrétní cviky, které sám cvičí. Sdílí tréninkový plán, který je funkční a realistický. Věnuje se stravě, poměru bílkovin, sacharidů a tuků. Vysvětluje, proč je důležité jíst vědomě, jak tělo reaguje na různé typy jídel a proč je lepší snídat jako král, obědvat jako princ a večeřet jako chuďas.
Jednou týdně si dopřeje takzvaný cheat day (prasečí den). Ne proto, že by selhal, ale proto, že ví, že tělo i hlava potřebují ventil. Tahle rovnováha mezi disciplínou a lidskostí je na celé knize cítit a právě díky ní působí upřímně a udržitelně.
Kniha myslí i na ženy. Věnuje se tomu, jak by měly přistupovat ke cvičení, jak se nebát posilování, jak budovat sílu, ne jen spalovat kalorie, a hlavně, jak se nebát být silná, fyzicky i mentálně. Bez přetvářky, bez extrémů.
Co mě na knize překvapilo nejvíc? Že není jen o těle, je o hlavě, o dětství, o snech, o tom, jak se člověk může zvednout, i když spadne. Stallone sdílí vzpomínky, které nejsou jen dojemné, jsou škodolibě vtipné, lidské, syrové. A právě díky nim kniha působí opravdově.
Já jsem knihu zhltla na posezení. Smála jsem se, přemýšlela, obdivovala a hlavně jsem si uvědomila, že to není o tom být Rambo. Je to o tom být člověk, který se nebojí jít za lepším já. Bez výmluv, bez pozlátka, jen s vůlí, která má směr.
Jestli máte rádi Sylvestera Stallona, budete tuhle knihu milovat. Ale i když ho neznáte, nebo vás nikdy nelákal svět posiloven, tahle kniha vás může nakopnout. Je to maják. Ukazuje směr, jak se vydat na cestu za zdravějším, silnějším a spokojenějším já. Kniha staví na jednoduchých pravidlech, která mají překvapivě silný efekt. Stačí vytrvat!
Kniha je sice starší, ale dá se sehnat i jako e-kniha. A pokud jste ji ještě nečetli, napravte to. Možná právě teď je ten správný čas. Mně osobně udělalo radost, že cvičím stejné cviky jako Rocky! A že má snídaně je hodně podobná té jeho.
Zdroj: Autorská recenze na knihu Žít svůj sen: Jak získat dokonalé tělo, kterou napsal Sylvestr Stallone.
18. 10. 2025
Inspirace
12. 8. 2025
