Snadné zdravé stravování: S těmito pomocníky vám to půjde lehce

Zdravé stravování nemusí být dřina, ba naopak. Stačí si k vaření vzít správné pomocníky a je to hračka. Jak na to? Nechte se inspirovat od tety.

Nový rok odstartoval motivaci k lepším zítřkům. Spousta z nás začíná boj s váhou a také se pouští do dalších výzev. Jak si ulehčit během diety vaření? Stačí vytáhnout ze špajzu spotřebiče, na které se dlouho práší.

Digitální váha

Kdo drží striktní dietu, bez váhy se určitě neobejde. Važte si porce, ať máte přehled do vašich kalorických tabulek. Časem to už dáte od oka.

Pokud jste lenoši jako já, jsou na to různé aplikace do mobilu. Stačí vyfotit EAN produktu a zapíšou se kalorie bez práce.

Mixér na smoothie

Výživový poradci je sice moc rádi nemají, ale když je nechuť k jídlu, tak to jednou za čas neuškodí. Nezapomeňte si tam přidat i oblíbený protein, ať máte dostatek bílkovin.

Osobně používám klasický mixér z mého robota, je velký a tak můžu připravit smoothie hned dvě najednou. A když chci krémovou polévku, tak má vždy po ruce ruční mixér.

Parní hrnec

Musím uznat, že na něj se mi pár let jen prášilo. Protože jsem v něm kdysi vařila i maso a nebylo to úplně dobré. A tak jsem na něj zanevřela.

Ale na přípravu zeleniny v páře je skvělý. A když zrovna nedržíte dietu, tak takové knedlíky z něj jsou také pecka.

Pomalý hrnec

Nedávno jsem vám o něm psala a musím si trvat na tom, že miluju vaření vývaru přes noc. Polévky do diety patří, tak proč si nedělat přísun vývaru s minimální prací.

Horkovzdušná fritéza

Je to boom, který dostal spousty singl lidí. Jsou malinké a uvaříte si v nich akorát porci. Pro páry se musí už volit fritéza s větším objemem, jinak vám jídlo zabere pro celou rodinu hodně času.

Nicméně řízečky z této fritézy jsou skvělé, jen na ně mírně rozprašte olej. Ať mohou být křupavé. Jinak vám to chutnat moc nebude. Ideální je zakoupit na olej rozprašovač.

Můj tip: Dejte si do pekáče rošt, ať může být maso ve vzduchu a pečte to v troubě. Vyzkoušíte si to a případně ušetříte penízky. Určitě také máte doma spotřebiče, které jste hned po vyzkoušení dali do špajzu.

Papiňák

Tlakový hrnec je můj nejvytíženější pomocník, když je málo času, což je často. I tak si pochutnáte na jídle s krásně měkkým masíčkem. A masa se při dietě jí celkem dost. Pokud nejste vegetariáni či vegani.

Spotřebičů na trhu je velké množství, ale já si ráda pořizuji takové, které využiji kdykoliv. Nejen při redukci váhy.