Bolí vás záda a špatně se vám chodí? Možná je čas sundat ponožky a objednat se na pedikúru

Spousta z nás chodí na pedikúru jednou za čas, nejčastěji před létem, když víc záleží na tom, jak nohy vypadají. Jenže pravidelná péče o chodidla přináší víc, než se na první pohled zdá, a zanedbání může mít překvapivé následky.

O pedikúru většinou nemáme zájem, dokud nás nepřestane bavit škrábat paty pemzou nebo stříhat kůžičky doma v koupelně. Nohy máme celý rok schované v ponožkách a botách, takže proč řešit, jak vypadají. Tohle uvažování funguje až do chvíle, kdy přijde jaro, vytáhneme sandály a zjistíme, že stav chodidel je přinejlepším průměrný.

Právě tehdy spousta z nás poprvé zavolá do salonu. Jenže pedikúra není jen o tom, jak nohy vypadají v červenci na pláži, a čím dřív tohle dotyčná osoba pochopí, tím lépe pro ni.

Od zarostlého nehtu k bolavým zádům

Tenhle spoj vypadá na první pohled absurdně, ale je dobře vysvětlitelný. Když nás bolí noha, nevědomky ji šetříme, přenášíme váhu jinam, mírně se přizpůsobuje celá chůze. Páteř to registruje a po čase začne dávat najevo nespokojenost svým způsobem.

Bolesti zad nebo hlavy, jejichž původ hledáme úplně jinde, tak v řadě případů začínají u zarostlého nehtu, silného otlaku nebo kuřího oka, které jsme nechali být. Ortoped nebo fyzioterapeut problém sice ošetří, ale příčina zůstane, pokud se nohy nevyřeší také.

Co se stane, když paty necháme být

Suchá chodidla většina z nás vnímá jako čistě estetický problém, nikoli jako zdravotní potíž. Jenže trhliny, které se zpočátku zdají nevinné, se postupně prohlubují, a pokud se o ně dál nestaráme, mohou se nakonec rozevřít do krve. Hluboké praskliny v patě jsou bolestivé a otevírají cestu infekcím, ze kterých se pak jen těžko dostává svépomocí.

Podobně to funguje u nehtů, ty suché a lámavé jsou ideálním prostředím pro mykózy, jejichž léčba trvá měsíce, zatímco prevence zabere pár minut týdně.

Mokrá, suchá nebo něco mezi tím

Pedikúra není jen lavór a pemza, jak ji možná pamatují naše babičky. Mokrá varianta, při které se nohy namáčejí a kůže se upravuje skalpelem nebo kleštičkami, sice stále funguje a spousta salonů ji nabízí, ale vedle ní existuje i suchá přístrojová pedikúra, která se obejde bez řezných nástrojů.

Používá vysokootáčkové frézky různé hrubosti, je přesnější v těžko dostupných místech a výrazně snižuje riziko poranění kůže. Pro lidi s cukrovkou, onemocněním žil nebo sníženou citlivostí nohou je dokonce výrazně doporučovanější volbou. Salony nabízejí i kombinaci obojího, kdy se frézka a skalpel doplňují podle toho, co nohy zrovna potřebují.

Jak často chodit na pedikúru?

Jednou měsíčně je frekvence, která dává smysl pro udržení zdravého stavu chodidel bez zbytečného přetížení. Méně známý fakt je, že chodit příliš často se může obrátit proti nám, protože při každém hlubším ošetření se spolu s odumřelou kůží může odstranit i ta zdravá. Tři až čtyři týdny jsou čas, který kůže potřebuje na přirozené obnovení. Přelakovat si nehty bez dalšího ošetření mezitím samozřejmě můžeme bez jakéhokoli rizika.

Domácí péče, bez které to nejde

Salon jednou měsíčně nestačí, pokud zbývajících třicet dní nohy ignorujeme. Večerní promazání chodidel krémem s obsahem močoviny nebo laktilu, které změkčují ztvrdlou kůži a drží ji hydratovanou, zabere dvě minuty a při pravidelném opakování dělá znatelný rozdíl.

Jednou týdně pomůže jemný peeling nebo pemza, a to vždy na suché noze, ne po koupeli, kdy je pokožka rozměklá a snáz se poškodí. Nehty stojí za to stříhat rovně a nezastřihávat je příliš hluboko, protože právě tohle stojí za většinou případů zarůstání.

Nohy během těhotenství potřebují péči

V těhotenství se nohy zatěžují jinak než obvykle, přibývající váha zvyšuje tlak na chodidla a hormonální změny se podepisují na otocích a stavu pokožky. Praskliny na patách se tvoří rychleji, křečové žíly jsou dalším z nepříjemných průvodců těhotenství a domácí péče v tomto období zkrátka nestačí.

Pravidelné odborné ošetření jednou měsíčně, ideálně doplněné reflexní masáží, vhodnou obuví a kompresními punčochami, pomáhá zvládnout obtíže, které jinak zbytečně eskalují.

Začít dřív se prostě vyplatí

Čekat s pravidelnou péčí na chvíli, kdy se problém sám přihlásí, vychází časově i finančně dráž. Zarostlý nehet v pokročilé fázi, hluboké trhliny v patách nebo rozvinutá mykóza jsou záležitosti na týdny nebo měsíce, zatímco pravidelná pedikúra je drží daleko od tohoto stavu. A nohy se za to odmění tím nejjednodušším způsobem, protože je přestanete vnímat jako problém.

Zdroje: Autorský text, woman&home, Žena, Moje zdraví