Neoprenový pás na hubnutí? Vyzkoušela jsem ho za vás, výsledek vás zaskočí
Neoprenové pásy na cvičení se staly hitem sociálních sítí. Výrobci slibují rychlé hubnutí břicha, cílené spalování tuku a zpevnění postavy. Ale fungují skutečně, nebo jde jen o marketingový trik?
Co firmy slibují (a proč je to klamavé)
Spalování břišního tuku
Pásy údajně cíleně spalují tuk díky pocení. Pravda je jiná - pocení znamená pouze ztrátu vody, která se po napití okamžitě nahradí. Tuk se spaluje jen v kalorickém deficitu a to v celém těle současně, ne lokálně.
Zpevnění postavy
Po sundání pásu je břicho skutečně plošší, ale jde o dočasnou kompresi tkání - stejný efekt má stahovací prádlo. Skutečné zpevnění vyžaduje posilování svalů.
Proč nefungují a jaká jsou rizika
Žádné spalování tuků
Neoprenové pásy nespálí ani gram tuku. Pro hubnutí je nutný pravidelný pohyb a vyvážená strava.
Oslabení středu těla
Spoléhání se na externí oporu oslabuje vlastní břišní a zádové svaly, což může vést k bolestem zad a problémům s držením těla.
Zdravotní rizika
Přehřátí, dehydratace, kožní problémy (vyrážky, infekce), omezení dýchání nebo problémy s trávením.
Mají nějaké pro?
Psychologická motivace
Někteří lidé mohou mít pocit, že něco dělají, což je může motivovat k pravidelnějšímu cvičení.
Důležité: Jde pouze o placebo efekt bez fyziologického základu.
Udržení tepla
Minimální přínos při lehkých aktivitách, ale riziko oslabení vlastních svalů převažuje.
Nevěřte rychlým cestám
Neoprenové pásy jsou primárně marketingovým trikem. Místo investice do těchto pomůcek se zaměřte na osvědčené metody:
- Vyvážená strava s mírným kalorickým deficitem (pomůžou kalorické tabulky)
- Pravidelný kardio a silový trening (i obyčejná procházka dělá zázraky)
- Cílené cviky na posílení core (třeba plank)
Neexistují zkratky k trvalé změně postavy. Skutečné výsledky vyžadují čas a správný přístup. Raději investujte do kvalitní stravy nebo členství ve fitness centru - vaše tělo i peněženka vám poděkují.
